ONLINEYOGA MIT SYLVIA
FLOW & GROW
Wöchentlicher fließender & energiegebender Yogaflow mit einer idealen Kombination aus Entspannung, Kraft & Beweglichkeit zu unterschiedlichen Schwerpunkten.
Für (Wieder-)Einsteiger oder Mittelstufe
60 Minuten
Jeden Dienstag
Der Link zum Youtubevideo ist 7 Tage abrufbar,
so dass Du die Stunde auch mehrmals praktizieren kannst.
20 € für 4 Wochen
10 € Drop In (einmalig)
Melde dich per Mail bei mir an und übe flexibel Yoga,
wann und wo du willst.
Dein Geschenk an Dich selbst.
YOGAKLASSEN IN TRIER
"Practice and all is coming."
Meine Yogaklassen finden im Balkensaal des Jugendzentrums Mergener Hof mitten im Stadtzentrum von Trier statt.
Ich unterrichte einen fließenden Yogastil mit Elementen aus Vinjasa Yoga, Hatha Yoga und Ayur-Yogatherapie. Du führst in meinen Klassen die vielseitigen Asanas (Yogastellungen) fließend und im gleichmäßigen Rhythmus deiner Atmung aus. Mit diesen dynamischen und gleichzeitig harmonischen Bewegungen kräftigst Du Deine Muskulatur schonend und effektiv. Die Atmung hilft Dir dabei Stress abzubauen und Deinen Körper und Geist zu entspannen. Damit verbesserst Du langfristig Deine Beweglichkeit, Deine innere Balance und Dein Wohlbefinden. Der aktive Teil der Yogapraxis wird umrahmt von einer Anfangsentspannung und einer Schlussentspannung, um die Wirkung der Yogapraxis wirklich ganzheitlich zu erfahren.
Wenn Du den Alltagsstress hinter dir lassen und mit neuer Energie nach Hause gehen möchtest,
sind diese Yogakurse genau richtig für Dich.
YOGAFLOW I & II
Dein Yogadate mit Dir.
Dienstags 17:30 Uhr - 18:30 Uhr
Dienstags 19:00 Uhr - 20:15 Uhr
Jugendzentrum Mergener Hof
Rindertanzstraße 4
54290 Trier
Kurs mit 8 Einheiten á 60 Minuten: 96 €
Kurs mit 8 Einheiten á 75 Minuten: 112 €
Der Kurs kann fortlaufend besucht werden. Ein Einstieg bei freien Plätzen ist jederzeit möglich.
In den Schulferien finden keine Kurse statt.
Infos & Anmeldung:
YOGAFLOW III
8-WOCHEN-KURS
Start: 30. Oktober 2024
Mittwochs 18:30 Uhr - 19:45 Uhr
Jugendzentrum Mergener Hof
Rindertanzstraße 4
54290 Trier
Kurs mit 8 Einheiten á 75 Minuten: 112 €
Anmeldung direkt im Mergener Hof:
YOGA & SOUND
ENTSPANNEN - RUNTER KOMMEN - WOHLFÜHLEN
The Magic of Sound.
Bei Yoga & Sound verbinden wir eine sanfte, mobilisierende Yogapraxis, mit einem anschließenden "Soundbad" aus verschiedenen Klanginstrumenten, die Körper, Geist und Seele nähren.
Ein Klangbad, wie es übersetzt heißt, setzt sanfte, aber dennoch restaurative Prozesse im Körper im Gange. Durch die Klangwellen wird das Nervensystem beruhigt und energetische Blockaden können gelöst werden. Es ermöglicht auf eine wunderbare und leichte Weise, aus dem Kopf heraus in den Körper zu kommen, dabei abzuschalten und sich durch die Sounds genau das zu holen, was man in dem Moment braucht. Es kann das Vitalisierende und Energetisierende sein, oder auch das Entspannende.
Für das Klangbad nutze ich hoch qualitative Klanginstrumente wie therapeutische Klangschalen, Sangha-Schalen, Kristall-Klangschalen, Gong, Sansula und ein Windspiel.
Diese klangvolle Auszeit wird Dich dabei unterstützen wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen, Spannungen zu lösen und Ressourcen zu aktivieren. Durch die Kombination von Yoga & Sound können wir uns selbst wiederfinden, uns wieder neu erfahren und gelangen in einen Zustand von Stabilität, Stille und Harmonie.
Keine Vorkenntnisse in Yoga notwendig.
AKTUELLE TERMINE 2024:
Yoga & Sound
Workshop
08. September 2024 von 10:00 - 11:30 Uhr
Im Yogastudio "theSelfcareclub" in Bitburg
Anmeldung direkt im Studio
13. Oktober 2024 von 16:00 - 17:30 Uhr
und
17. November 2024 von 16:00 - 17:30 Uhr
im Mani Yoga in Trier/Studio Stadt
EINZELSTUNDE
AYUR YOGATHERAPIE
Deine eigene & individuelle Yogapraxis
EINZELUNTERRICHT - AYUR-YOGATHERAPIE
Mein Einzelunterricht ist auf Deine persönlichen Bedürfnisse und besonderen Wünsche ausgerichtet. Hier hast Du die Möglichkeit tiefer in Deine eigene Yogapraxis einzutauchen und gezielt auf persönliche Ziele oder/und körperliche Beschwerden einzugehen. Nach einem kostenlosen Einführungsgespräch erstelle ich Dir Dein individuelles Yogaprogramm - angepasst an Deine ganz besonderen Wünsche, Bedürfnisse und Möglichkeiten.
Ich empfehle Einzelunterricht auch ganz besonders bei körperlichen Beschwerden oder wenn Du Yoga-Anfänger bist. Du erlernst individuell angepasste Asanas (Körperhaltungen) und Bewegungsabläufe und kannst diese individuell und gezielt üben. Hier beginnt der erste Schritt auf Deiner Reise zu Dir selbst.
60 Minuten Einzelunterricht: 70 €
90 Minuten Einzelunterricht: 100 €
FIRMENYOGA
Genieße eine Auszeit vom Alltag mit Deinen Kollegen in der Mittagspause. Wir üben nach Euren Bedürfnissen.
Gerne biete ich Euch spezielle Kurse und Workshops für geschlossene Gruppen in Räumlichkeiten Eurer Wahl an.
Preise für Firmenyoga und Workshops sind individuell zu erfahren.
ÜBER MICH:
Mein Name ist Sylvia, ich bin 1977 geboren und wohne im wunderschönen Moseltal - wo ich auch aufgewachsen bin. In meiner Freizeit verbringe ich meine Zeit gerne aktiv mit meinen Lieben in der Natur, beim Wandern oder beim Sport oder verbringe meine Zeit gerne in einem gemütlichen Café. Ich versuche einmal am Tag mir bewußt für mich Zeit zu nehmen, auch wenn es nur 10 Minuten sind.
Mein Yogaweg
Meine erste Yogastunde besuchte ich 2001. Eine Freundin nahm mich mit in ihre Yogaklasse. Meine erste Yogastunde empfand ich als sehr anstrengend und herausfordernd. Ich konnte nicht alle Übungen ausführen und selbst die Entspannungsphasen fielen mir schwer und waren für mich ungewohnt. Trotzdem fühlte ich mich nach dieser Stunde ausgeglichen und wohl, so dass ich mich für den ganzen Kurs anmeldete. Schnell wurde mir klar, dass hier irgendetwas anderes passierte, als in einem normalen Fitnesskurs oder beim Joggen durch den Park. Vorher machte ich Sport, um körperlich fit zu bleiben, meine Figur in Form zu halten und mein schlechtes Gewissen zu beruhigen. Beim Yoga war es irgendwie anders. Ich praktizierte mit der Zeit immer regelmäßiger und ließ keine Kursstunde ausfallen. Ich begann damit, mich auch außerhalb meines Kurses mit Yoga zu beschäftigen und Yogastellungen Zuhause zu üben. Ich las Bücher und Zeitschriften über Yoga, recherchierte im Internet zu allem was mit Yoga zu tun hatte und besuchte verschiedene Kurse und Workshops. Yoga blieb von den vielen Dingen im Leben, die ich angefangen und wieder aufgehört habe, ein konstanter Teil in meinem Leben. 2017 entschied ich mich dann endlich eine Yogaausbildung zu machen und ich bin jeden Tag dankbar für diese Entscheidung. Ich hatte nicht diesen einen Moment, der alles veränderte. Aber ich spürte, dass Yoga etwas mit mir machte, nicht nur auf körperlicher Ebene. Seitdem wächst meine Liebe zu Yoga jeden Tag. Neben der körperlichen Praxis, kam die Meditation und die Yogaphilosophie dazu.
Ich bin sehr dankbar, meinen eigenen Weg mit Yoga zu gehen und es ist ein Privileg für mich das Wissen und die Techniken von Yoga an andere weiterzugeben. Meine Überzeugung ist: Den Wert von Yoga kann man nicht beschreiben, man muss ihn selber erfahren.
Ausbildungen
1996 - 2002 Diplom-Studium: Pädagogik - Wahlpflichtfach: Sozialpädagogik (Universität Trier)
2002 - 2004: Master-Studium: Gesundheitsmanagement (Universität Koblenz)
2017- 2019: 500 h Yogalehrerausbildung (Unity Training Köln)
2019: Hormon-Yogalehrerausbildung (Way Yoga Wiesbaden)
2019: Yin-Yogalehrerausbildung (Stefanie Arend Köln)
2020: Ausbildung zur Emiliy Hess Klangyogalehrerin
2022-2024: 500 h Ayur-Yogatherapieausbildung (Christoph Kraft und Remo Rittiner in Trier)
2022: Healing Sound Master Ausbildung (Neue Wege Klang Österreich)
2024: Nadi-Muskel-Therapie bei Remo Rittiner
Darüber hinaus nehme ich regelmäßig an verschiedenen Yogaworkshops und Teachertrainings statt. Auch wenn ich Yoga unterrichte, bleibe ich weiterhin auch leidenschaftliche Schülerin und bilde mich regelmäßig weiter.
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KONTAKT & ANMELDUNG
Bei Interesse an meinen Yogaklassen oder Workshops, schreibe mir bitte eine E-Mail mit deiner Anfrage an:
kontakt@yogamitsylvia.de
Impressum & Datenschutz
Impressum
Yoga mit Sylvia
Sylvia Steines
Maarstraße 72
54292 Trier
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